Calorías

628

kcal

Proteínas

14.9

g

Carbohidratos

23

g

Grasas

53

g

Cada 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte) proveen 628 calorías (kcal) con 14.9 gramos de proteínas, 23 gramos de carbohidratos, y 53 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 628 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía628 kcal
Proteínas14.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia23 g
Fibra9.8 g
Grasas53 g
Agua5.9 g
Ceniza3.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte)

Cada 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte) contienen 3.2 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.48 mg de tiamina, y 0.55 mg de vitamina B-6.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Niacina3.2 mg20%
Riboflavina0.16 mg12%
Tiamina0.48 mg40%
Vitamina B-60.55 mg32%

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte) te proveen el 40% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte)

Cada 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte) contienen 441 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 1.2 mg de cobre, 411 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 235 mg de magnesio, 7.6 mg de manganeso, 738 mg de potasio, y 2 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio441 mg34%
Cinc2.1 mg19%
Cobre1.2 mg133%
Fósforo411 mg33%
Hierro3.1 mg17%
Magnesio235 mg56%
Manganeso7.6 mg330%
Potasio738 mg16%
Sodio2 mg0%

Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de avellanas picudas (indios de las llanuras del norte) te proveen el 330% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 133% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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