Calorías
386
kcal
Proteínas
9.8
g
Carbohidratos
69.5
g
Grasas
9.8
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco proveen 386 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 69.5 gramos de carbohidratos, y 9.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 386 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 386 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 69.5 g |
| Fibra | 7.7 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Agua | 7.5 g |
| Ceniza | 3.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco contienen 34 µg de folato, 1.6 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.35 mg de tiamina, 0.13 mg de vitamina B-6, 2.8 mg de vitamina C, y 0.45 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.35 mg | 29% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.45 mg | 3% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco te proveen el 29% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%), y vitamina C (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco contienen 3.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, 1.6 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.03 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco contienen 64 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 287 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 98 mg de magnesio, 317 mg de potasio, y 337 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 64 mg | 5% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Fósforo | 287 mg | 23% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 98 mg | 23% |
| Potasio | 317 mg | 7% |
| Sodio | 337 mg | 15% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, arándano avellana, seco te proveen el 23% del requerimiento diario de fósforo. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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