Calorías
241
kcal
Proteínas
3.4
g
Carbohidratos
62.6
g
Grasas
0.51
g
Cada 100 gramos de albaricoque, seco proveen 241 calorías (kcal) con 3.4 gramos de proteínas, 62.6 gramos de carbohidratos, y 0.51 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 241 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de albaricoque, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de albaricoque, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 241 kcal |
| Proteínas | 3.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 62.6 g |
| Fibra | 7.3 g |
| Grasas | 0.51 g |
| Agua | 30.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de albaricoque, seco
Cada 100 gramos de albaricoque, seco contienen 13.9 mg de colina, 10 µg de folato, 2.6 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 180 µg de vitamina A, 0.14 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 4.3 mg de vitamina E, y 3.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de albaricoque, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 13.9 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 2.6 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 6% |
| Tiamina | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 180 µg | 20% |
| Beta-caroteno | 2163 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.3 mg | 29% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de albaricoque, seco te proveen el 29% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), tiamina (1%), y folato (3%); 100 gramos de albaricoque, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de albaricoque, seco
Cada 100 gramos de albaricoque, seco contienen 0.07 g de grasas monoinsaturadas, 0.07 g de grasas poliinsaturadas, y 0.02 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de albaricoque, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de albaricoque, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 0.07 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.07 g |
| PUFA 18:2 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de albaricoque, seco
Cada 100 gramos de albaricoque, seco contienen 55 mg de calcio, 0.39 mg de cinc, 0.34 mg de cobre, 71 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 1162 mg de potasio, 2.2 µg de selenio, y 10 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de albaricoque, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 55 mg | 4% |
| Cinc | 0.39 mg | 4% |
| Cobre | 0.34 mg | 38% |
| Fósforo | 71 mg | 6% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 1162 mg | 25% |
| Selenio | 2.2 µg | 4% |
| Sodio | 10 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de albaricoque, seco te proveen el 38% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en potasio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (4%), cinc (4%), y calcio (4%); 100 gramos de albaricoque, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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