Calorías
443
kcal
Proteínas
3.1
g
Carbohidratos
8.6
g
Grasas
45.2
g
Cada 100 gramos de aderezo de sésamo proveen 443 calorías (kcal) con 3.1 gramos de proteínas, 8.6 gramos de carbohidratos, y 45.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 443 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aderezo de sésamo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aderezo de sésamo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 443 kcal |
| Proteínas | 3.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.6 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 45.2 g |
| Agua | 39.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aderezo de sésamo
Cada 100 gramos de aderezo de sésamo contienen 4 mg de colina, 16 µg de licopeno, 2 µg de vitamina A, 5 mg de vitamina E, y 56 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aderezo de sésamo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 4 mg | |
| Licopeno | 16 µg | |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 21 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 5 mg | 33% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 56 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de aderezo de sésamo te proveen el 33% del requerimiento diario de vitamina E.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de aderezo de sésamo
Cada 100 gramos de aderezo de sésamo contienen 11.9 g de grasas monoinsaturadas, 25.1 g de grasas poliinsaturadas, y 6.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aderezo de sésamo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aderezo de sésamo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.9 g |
| MUFA 18:1 | 11.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 25.1 g |
| PUFA 18:2 | 23.2 g |
| PUFA 18:3 | 2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.2 g |
| SFA 16:0 | 4.2 g |
| SFA 18:0 | 1.9 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de aderezo de sésamo
Cada 100 gramos de aderezo de sésamo contienen 19 mg de calcio, 0.1 mg de cinc, 37 mg de fósforo, 0.6 mg de hierro, 157 mg de potasio, 1.6 µg de selenio, y 1000 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aderezo de sésamo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 0.1 mg | 1% |
| Fósforo | 37 mg | 3% |
| Hierro | 0.6 mg | 3% |
| Potasio | 157 mg | 3% |
| Selenio | 1.6 µg | 3% |
| Sodio | 1000 mg | 43% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de aderezo de sésamo te proveen el 43% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cinc (1%), calcio (1%), selenio (3%), potasio (3%), hierro (3%), y fósforo (3%); 100 gramos de aderezo de sésamo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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