Calorías
51
kcal
Proteínas
0.29
g
Carbohidratos
12.1
g
Grasas
0.26
g
Cada 100 gramos de zumo de frutas, NFS proveen 51 calorías (kcal) con 0.29 gramos de proteínas, 12.1 gramos de carbohidratos, y 0.26 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 51 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de zumo de frutas, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 51 kcal |
| Proteínas | 0.29 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.1 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 0.26 g |
| Agua | 87.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS
Cada 100 gramos de zumo de frutas, NFS contienen 3.5 mg de colina, 9 µg de folato, 35 µg de luteína + zeaxantina, 0.04 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.03 mg de vitamina B-6, 34.7 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.13 mg de vitamina E, y 0.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 3.5 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 35 µg | |
| Niacina | 0.04 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 2% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 7 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 1% |
| Vitamina C | 34.7 mg | 39% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.13 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de zumo de frutas, NFS te proveen el 39% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina B-6 (1%), tiamina (2%), riboflavina (2%), y folato (2%); 100 gramos de zumo de frutas, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS
Cada 100 gramos de zumo de frutas, NFS contienen 0.01 g de grasas monoinsaturadas, 0.03 g de grasas poliinsaturadas, y 0.02 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.03 g |
| PUFA 18:2 | 0.03 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.02 g |
| SFA 18:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS
Cada 100 gramos de zumo de frutas, NFS contienen 21 mg de calcio, 0.03 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 11 mg de fósforo, 0.08 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 104 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 5 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de zumo de frutas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 0.03 mg | 0% |
| Cobre | 0.02 mg | 2% |
| Fósforo | 11 mg | 1% |
| Hierro | 0.08 mg | 0% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Potasio | 104 mg | 2% |
| Selenio | 0.1 µg | 0% |
| Sodio | 5 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de fósforo (1%), potasio (2%), magnesio (2%), cobre (2%), y calcio (2%); 100 gramos de zumo de frutas, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Zumo de verduras y frutas, 100% zumo, con alto contenido de vitamina C
- Ensalada de frutas, frescas o crudas, incluidas las frutas cítricas, sin aderezo
- Pan, reducido en calorías y/o alto en fibra, blanco o NFS, con frutas y/o nueces
- Cóctel de frutas, enlatado, NFS
- Batido de frutas, con fruta entera, sin lácteos, proteína añadida
- Batido de frutas, NFS
- Batido de frutas, con fruta entera y lácteos, proteína añadida
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con aderezo para ensaladas o mayonesa
- Mezcla de frutos secos y frutas
- Pan, reducido en calorías y/o alto en fibra, blanco o NFS, con frutas y/o nueces, tostado