Calorías
162
kcal
Proteínas
9.2
g
Carbohidratos
22.7
g
Grasas
3.8
g
Cada 100 gramos de tostadas francesas, escuela proveen 162 calorías (kcal) con 9.2 gramos de proteínas, 22.7 gramos de carbohidratos, y 3.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 162 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tostadas francesas, escuela proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 162 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 22.7 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Grasas | 3.8 g |
| Agua | 62.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela
Cada 100 gramos de tostadas francesas, escuela contienen 78.7 mg de colina, 34 µg de folato, 134 µg de luteína + zeaxantina, 2.2 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 47 µg de vitamina A, 0.34 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 0.7 µg de vitamina D, 0.46 mg de vitamina E, y 3.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 78.7 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 134 µg | |
| Niacina | 2.2 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 15% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 47 µg | 5% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 47 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.34 µg | 14% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.7 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.46 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (3%), y vitamina D (4%); 100 gramos de tostadas francesas, escuela contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela
Cada 100 gramos de tostadas francesas, escuela contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 76 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 0.96 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.99 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.71 g |
| SFA 18:0 | 0.29 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 76 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela
Cada 100 gramos de tostadas francesas, escuela contienen 121 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 164 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 43 mg de magnesio, 187 mg de potasio, 18.9 µg de selenio, y 255 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tostadas francesas, escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 121 mg | 9% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 164 mg | 13% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 43 mg | 10% |
| Potasio | 187 mg | 4% |
| Selenio | 18.9 µg | 34% |
| Sodio | 255 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tostadas francesas, escuela te proveen el 34% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de tostadas francesas, escuela contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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