Calorías
310
kcal
Proteínas
9.8
g
Carbohidratos
35.7
g
Grasas
14.3
g
Cada 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante proveen 310 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 35.7 gramos de carbohidratos, y 14.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 310 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 310 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 35.7 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 14.3 g |
| Agua | 38.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante
Cada 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante contienen 42 µg de ácido fólico, 97.7 mg de colina, 72 µg de folato, 186 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 132 µg de vitamina A, 0.32 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 1.1 µg de vitamina D, 1.5 mg de vitamina E, y 6.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 42 µg | 11% |
| Colina, total | 97.7 mg | |
| Folato, total | 72 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 186 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 22% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 132 µg | 15% |
| Beta-caroteno | 30 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 129 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.32 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 10% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.1 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.5 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.5 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante te proveen el 22% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante
Cada 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante contienen 4.3 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 145 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.6 g |
| PUFA 18:2 | 3.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.33 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.8 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.42 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 145 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante
Cada 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante contienen 152 mg de calcio, 0.96 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 137 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 128 mg de potasio, 23.7 µg de selenio, y 373 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 152 mg | 12% |
| Cinc | 0.96 mg | 9% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 137 mg | 11% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 128 mg | 3% |
| Selenio | 23.7 µg | 43% |
| Sodio | 373 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de tostadas francesas, comida rápida / restaurante contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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