Calorías
638
kcal
Proteínas
6
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
67.8
g
Cada 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo proveen 638 calorías (kcal) con 6 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 67.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 638 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 638 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 67.8 g |
| Agua | 24.8 g |
| Ceniza | 0.43 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo
Cada 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo contienen 0.42 mg de ácido pantoténico, 4 µg de folato, 2.4 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 0.43 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, y 0.31 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.42 mg | 8% |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina B-12 | 0.43 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.31 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de folato (1%), vitamina E (2%), y tiamina (2%); 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo
Cada 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo contienen 28.4 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 32.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 73 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 28.4 g |
| MUFA 16:1 | 3.5 g |
| MUFA 18:1 | 24.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.58 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 32.9 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.26 g |
| SFA 14:0 | 3.7 g |
| SFA 16:0 | 16.9 g |
| SFA 18:0 | 10.6 g |
| Colesterol | 73 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo
Cada 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo contienen 7 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 73 mg de fósforo, 0.6 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 107 mg de potasio, 5.5 µg de selenio, y 26 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 73 mg | 6% |
| Hierro | 0.6 mg | 3% |
| Magnesio | 5 mg | 1% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 107 mg | 2% |
| Selenio | 5.5 µg | 10% |
| Sodio | 26 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), magnesio (1%), calcio (1%), potasio (2%), hierro (3%), y cobre (4%); 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de ternera, compuesto de cortes al por menor recortados, grasa separable, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.52 g |
| Ácido glutamico | 0.95 g |
| Alanina | 0.36 g |
| Arginina | 0.35 g |
| Cistina | 0.07 g |
| Fenilalanina | 0.24 g |
| Glicina | 0.31 g |
| Histidina | 0.22 g |
| Isoleucina | 0.3 g |
| Leucina | 0.48 g |
| Lisina | 0.5 g |
| Metionina | 0.14 g |
| Prolina | 0.25 g |
| Serina | 0.23 g |
| Tirosina | 0.19 g |
| Treonina | 0.26 g |
| Triptófano | 0.06 g |
| Valina | 0.33 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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