Calorías
42
kcal
Proteínas
4.5
g
Carbohidratos
3
g
Grasas
1.3
g
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas proveen 42 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 3 gramos de carbohidratos, y 1.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 42 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 42 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Agua | 90.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen 21.2 mg de colina, 11 µg de folato, 219 µg de licopeno, 188 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 36 µg de vitamina A, 0.37 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 3.2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.41 mg de vitamina E, y 16.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 21.2 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Licopeno | 219 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 188 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 36 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 107 µg | |
| Beta-caroteno | 362 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.37 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 3.2 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.41 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 16.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), tiamina (2%), vitamina E (3%), vitamina B-6 (3%), riboflavina (3%), folato (3%), vitamina C (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen 0.39 g de grasas monoinsaturadas, 0.52 g de grasas poliinsaturadas, y 0.22 g de grasas saturadas. Además, contienen 8 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.39 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.34 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.52 g |
| PUFA 18:2 | 0.29 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.08 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.22 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.16 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 8 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen 30 mg de calcio, 0.21 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 0.37 mg de hierro, 8 mg de magnesio, 161 mg de potasio, 4.4 µg de selenio, y 168 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 30 mg | 2% |
| Cinc | 0.21 mg | 2% |
| Cobre | 0.06 mg | 6% |
| Fósforo | 72 mg | 6% |
| Hierro | 0.37 mg | 2% |
| Magnesio | 8 mg | 2% |
| Potasio | 161 mg | 3% |
| Selenio | 4.4 µg | 8% |
| Sodio | 168 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (2%), hierro (2%), cinc (2%), calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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