Calorías

42

kcal

Proteínas

4.5

g

Carbohidratos

3

g

Grasas

1.3

g

Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas proveen 42 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 3 gramos de carbohidratos, y 1.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 42 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía42 kcal
Proteínas4.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia3 g
Fibra0.7 g
Grasas1.3 g
Agua90.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas

Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen 21.2 mg de colina, 11 µg de folato, 219 µg de licopeno, 188 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 36 µg de vitamina A, 0.37 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 3.2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.41 mg de vitamina E, y 16.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total21.2 mg
Folato, total11 µg3%
Licopeno219 µg
Luteína + zeaxantina188 µg
Niacina1.4 mg9%
Riboflavina0.04 mg3%
Tiamina0.03 mg2%
Vitamina A (RAE)36 µg4%
Alfa-caroteno107 µg
Beta-caroteno362 µg
Beta-criptoxantina5 µg
Retinol1 µg
Vitamina B-120.37 µg15%
Vitamina B-60.05 mg3%
Vitamina C3.2 mg4%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.41 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)16.8 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), tiamina (2%), vitamina E (3%), vitamina B-6 (3%), riboflavina (3%), folato (3%), vitamina C (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas

Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen 0.39 g de grasas monoinsaturadas, 0.52 g de grasas poliinsaturadas, y 0.22 g de grasas saturadas. Además, contienen 8 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.39 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 18:10.34 g
MUFA 20:10.02 g
MUFA 22:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.52 g
PUFA 18:20.29 g
PUFA 18:30.04 g
PUFA 20:40.02 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.08 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.09 g
Ácidos grasos, saturados totales0.22 g
SFA 14:00.02 g
SFA 16:00.16 g
SFA 18:00.04 g
Colesterol8 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas

Cada 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen 30 mg de calcio, 0.21 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 0.37 mg de hierro, 8 mg de magnesio, 161 mg de potasio, 4.4 µg de selenio, y 168 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio30 mg2%
Cinc0.21 mg2%
Cobre0.06 mg6%
Fósforo72 mg6%
Hierro0.37 mg2%
Magnesio8 mg2%
Potasio161 mg3%
Selenio4.4 µg8%
Sodio168 mg7%

Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (2%), hierro (2%), cinc (2%), calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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