Calorías
187
kcal
Proteínas
9.4
g
Carbohidratos
6.8
g
Grasas
13.8
g
Cada 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa proveen 187 calorías (kcal) con 9.4 gramos de proteínas, 6.8 gramos de carbohidratos, y 13.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 187 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 187 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.8 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Grasas | 13.8 g |
| Agua | 68.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa
Cada 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa contienen 4 µg de ácido fólico, 46.7 mg de colina, 14 µg de folato, 144 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 246 µg de vitamina A, 0.24 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 2.6 mg de vitamina C, 1 µg de vitamina D, 1.2 mg de vitamina E, y 10 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 4 µg | 1% |
| Colina, total | 46.7 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 144 µg | |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 246 µg | 27% |
| Alfa-caroteno | 556 µg | |
| Beta-caroteno | 1307 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 114 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.24 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 2.6 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1 µg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.2 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 10 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), vitamina C (3%), y folato (4%); 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa
Cada 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 79 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.23 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.5 g |
| SFA 10:0 | 0.12 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.44 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 79 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa
Cada 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa contienen 63 mg de calcio, 0.72 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 127 mg de fósforo, 0.63 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 187 mg de potasio, 10.1 µg de selenio, y 428 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 63 mg | 5% |
| Cinc | 0.72 mg | 7% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 127 mg | 10% |
| Hierro | 0.63 mg | 4% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 187 mg | 4% |
| Selenio | 10.1 µg | 18% |
| Sodio | 428 mg | 19% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (3%), potasio (4%), hierro (4%), y cobre (4%); 100 gramos de pollo o pavo a la king con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pollo o pavo a la king con verduras excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; sin papas, crema, blanca o salsa a base de sopa
- Pollo o pavo, patatas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Pollo o pavo, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
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- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Pollo o pavo, fideos y verduras, excepto zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Ternera con vegetales incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas, crema o salsa blanca
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- Pollo o pavo, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate