Calorías
74
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
6.2
g
Grasas
1.3
g
Cada 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate proveen 74 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 6.2 gramos de carbohidratos, y 1.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 74 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 74 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.2 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Agua | 81.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate contienen 41.1 mg de colina, 15 µg de folato, 2897 µg de licopeno, 61 µg de luteína + zeaxantina, 0.96 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 74 µg de vitamina A, 2.5 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 19.2 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 0.57 mg de vitamina E, y 5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 41.1 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Licopeno | 2897 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 61 µg | |
| Niacina | 0.96 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 74 µg | 8% |
| Alfa-caroteno | 156 µg | |
| Beta-caroteno | 487 µg | |
| Retinol | 27 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.5 µg | 103% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 19.2 mg | 21% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.57 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate te proveen el 103% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina E (4%), y folato (4%); 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate contienen 0.41 g de grasas monoinsaturadas, 0.29 g de grasas poliinsaturadas, y 0.38 g de grasas saturadas. Además, contienen 39 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.41 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.35 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.29 g |
| PUFA 18:2 | 0.17 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.03 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.38 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.24 g |
| SFA 18:0 | 0.11 g |
| Colesterol | 39 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate contienen 37 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 113 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 239 mg de potasio, 14 µg de selenio, y 367 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 37 mg | 3% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 113 mg | 9% |
| Hierro | 0.72 mg | 4% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 239 mg | 5% |
| Selenio | 14 µg | 25% |
| Sodio | 367 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate te proveen el 25% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Salchichas, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Estofado de cordero o carnero con patatas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Pescado y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate
- Carne de res, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Carne de venado o venado, fideos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate
- Pollo o pavo, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Cordero o carnero, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate