Calorías

113

kcal

Proteínas

5.6

g

Carbohidratos

4.9

g

Grasas

8.3

g

Cada 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate proveen 113 calorías (kcal) con 5.6 gramos de proteínas, 4.9 gramos de carbohidratos, y 8.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 113 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía113 kcal
Proteínas5.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia4.9 g
Fibra1.7 g
Grasas8.3 g
Agua78.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate

Cada 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate contienen 23.5 mg de colina, 15 µg de folato, 6608 µg de licopeno, 292 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 159 µg de vitamina A, 0.23 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 10.1 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 1.5 mg de vitamina E, y 19.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total23.5 mg
Folato, total15 µg4%
Licopeno6608 µg
Luteína + zeaxantina292 µg
Niacina2.1 mg13%
Riboflavina0.09 mg7%
Tiamina0.09 mg7%
Vitamina A (RAE)159 µg18%
Alfa-caroteno592 µg
Beta-caroteno1518 µg
Beta-criptoxantina2 µg
Retinol7 µg
Vitamina B-120.23 µg10%
Vitamina B-60.13 mg7%
Vitamina C10.1 mg11%
Vitamina D (D2 + D3)0.3 µg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.5 mg10%
Vitamina K1 (filoquinona)19.2 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), y folato (4%); 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate

Cada 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate contienen 3.4 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 2.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 20 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.4 g
MUFA 16:10.14 g
MUFA 18:13.2 g
MUFA 20:10.09 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2 g
PUFA 18:21.7 g
PUFA 18:30.13 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales2.4 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.08 g
SFA 16:01.5 g
SFA 18:00.71 g
Colesterol20 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate

Cada 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate contienen 20 mg de calcio, 0.79 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 61 mg de fósforo, 0.92 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 276 mg de potasio, 5.4 µg de selenio, y 675 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio20 mg2%
Cinc0.79 mg7%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo61 mg5%
Hierro0.92 mg5%
Magnesio15 mg4%
Potasio276 mg6%
Selenio5.4 µg10%
Sodio675 mg29%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate te proveen el 29% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de salchichas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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