Calorías
45
kcal
Proteínas
4.4
g
Carbohidratos
4.1
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro proveen 45 calorías (kcal) con 4.4 gramos de proteínas, 4.1 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 45 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 45 kcal |
| Proteínas | 4.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.1 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 89.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro contienen 20.7 mg de colina, 12 µg de folato, 206 µg de licopeno, 177 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 34 µg de vitamina A, 0.35 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 4.1 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.38 mg de vitamina E, y 16 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 20.7 mg | |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Licopeno | 206 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 177 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 34 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 100 µg | |
| Beta-caroteno | 340 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.35 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 4.1 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.38 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 16 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), tiamina (2%), vitamina E (3%), riboflavina (3%), folato (3%), vitamina B-6 (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro contienen 0.37 g de grasas monoinsaturadas, 0.49 g de grasas poliinsaturadas, y 0.21 g de grasas saturadas. Además, contienen 7 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.37 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.32 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.49 g |
| PUFA 18:2 | 0.27 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.07 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.21 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.15 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 7 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro
Cada 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro contienen 29 mg de calcio, 0.22 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 0.41 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 181 mg de potasio, 4.2 µg de selenio, y 158 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 0.22 mg | 2% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 72 mg | 6% |
| Hierro | 0.41 mg | 2% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Potasio | 181 mg | 4% |
| Selenio | 4.2 µg | 8% |
| Sodio | 158 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (2%), hierro (2%), cinc (2%), calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de sopa de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Guiso de mariscos con papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate
- Sopa de mariscos con vegetales que incluyen zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin papas
- Carne de venado o venado, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa
- Mezcla de mariscos y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin patatas, salsa de champiñones
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de queso
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; sin salsa
- Sopa de mariscos con verduras excepto zanahorias, brócoli y hojas de color verde oscuro; sin papas
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de soja
- Carne de res, papas y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa a base de tomate