Calorías
184
kcal
Proteínas
11.3
g
Carbohidratos
18.8
g
Grasas
6.8
g
Cada 100 gramos de sándwich giroscópico proveen 184 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 18.8 gramos de carbohidratos, y 6.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 184 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich giroscópico proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich giroscópico de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 184 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.8 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 6.8 g |
| Agua | 61.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich giroscópico
Cada 100 gramos de sándwich giroscópico contienen 25 µg de ácido fólico, 33.6 mg de colina, 41 µg de folato, 422 µg de licopeno, 33 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.86 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 3.5 mg de vitamina C, 0.33 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich giroscópico, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 25 µg | 6% |
| Colina, total | 33.6 mg | |
| Folato, total | 41 µg | 10% |
| Licopeno | 422 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 33 µg | |
| Niacina | 3.3 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 15% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 10 µg | |
| Beta-caroteno | 63 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.86 µg | 36% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 3.5 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.33 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich giroscópico te proveen el 36% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (2%), y vitamina C (4%); 100 gramos de sándwich giroscópico contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich giroscópico
Cada 100 gramos de sándwich giroscópico contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.55 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 29 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich giroscópico, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich giroscópico, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.55 g |
| PUFA 18:2 | 0.45 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.21 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.75 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 29 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich giroscópico
Cada 100 gramos de sándwich giroscópico contienen 46 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 108 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 204 mg de potasio, 16.3 µg de selenio, y 323 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich giroscópico, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 46 mg | 4% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 108 mg | 9% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 204 mg | 4% |
| Selenio | 16.3 µg | 30% |
| Sodio | 323 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich giroscópico te proveen el 30% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de sándwich giroscópico contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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