Calorías
223
kcal
Proteínas
13.7
g
Carbohidratos
26.5
g
Grasas
6.5
g
Cada 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa proveen 223 calorías (kcal) con 13.7 gramos de proteínas, 26.5 gramos de carbohidratos, y 6.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 223 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 223 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.5 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 6.5 g |
| Agua | 51.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa
Cada 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa contienen 20 µg de ácido fólico, 47.3 mg de colina, 36 µg de folato, 842 µg de licopeno, 26 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.4 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.41 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 0.29 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 20 µg | 5% |
| Colina, total | 47.3 mg | |
| Folato, total | 36 µg | 9% |
| Licopeno | 842 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 26 µg | |
| Niacina | 3.1 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.4 mg | 34% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 26 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.41 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.29 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina E (2%), y vitamina D (2%); 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa
Cada 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa contienen 2.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 2.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 37 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.73 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| Colesterol | 37 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa
Cada 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa contienen 72 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 123 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 215 mg de potasio, 27 µg de selenio, y 466 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 72 mg | 6% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 123 mg | 10% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 215 mg | 5% |
| Selenio | 27 µg | 49% |
| Sodio | 466 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de costilla a la barbacoa te proveen el 49% del requerimiento diario de selenio.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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