Calorías
434
kcal
Proteínas
5.3
g
Carbohidratos
47.1
g
Grasas
24.9
g
Cada 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple proveen 434 calorías (kcal) con 5.3 gramos de proteínas, 47.1 gramos de carbohidratos, y 24.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 434 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 434 kcal |
| Proteínas | 5.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.1 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 24.9 g |
| Agua | 20.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple
Cada 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple contienen 76 µg de ácido fólico, 37.3 mg de colina, 92 µg de folato, 19 µg de luteína + zeaxantina, 2.9 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.39 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina E, y 9.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 76 µg | 19% |
| Colina, total | 37.3 mg | |
| Folato, total | 92 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 19 µg | |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.39 mg | 33% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.06 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple te proveen el 33% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple
Cada 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple contienen 8.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.9 g de grasas poliinsaturadas, y 11.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 10 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 8.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.9 g |
| PUFA 18:2 | 3.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 11.1 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.12 g |
| SFA 14:0 | 0.24 g |
| SFA 16:0 | 9.4 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 10 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple
Cada 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple contienen 40 mg de calcio, 0.5 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 260 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 134 mg de potasio, 10.1 µg de selenio, y 477 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 40 mg | 3% |
| Cinc | 0.5 mg | 5% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 260 mg | 21% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 134 mg | 3% |
| Selenio | 10.1 µg | 18% |
| Sodio | 477 mg | 21% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple te proveen el 21% del requerimiento diario de fósforo. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de rosquilla, tipo pastel, simple contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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