Calorías
431
kcal
Proteínas
4.9
g
Carbohidratos
51.1
g
Grasas
23
g
Cada 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo proveen 431 calorías (kcal) con 4.9 gramos de proteínas, 51.1 gramos de carbohidratos, y 23 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 431 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 431 kcal |
| Proteínas | 4.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 51.1 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 23 g |
| Agua | 19.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo
Cada 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo contienen 70 µg de ácido fólico, 34.4 mg de colina, 85 µg de folato, 18 µg de luteína + zeaxantina, 2.7 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.36 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 1.8 mg de vitamina E, y 9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 70 µg | 18% |
| Colina, total | 34.4 mg | |
| Folato, total | 85 µg | 21% |
| Luteína + zeaxantina | 18 µg | |
| Niacina | 2.7 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 21% |
| Tiamina | 0.36 mg | 30% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.06 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.8 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo te proveen el 30% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo
Cada 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo contienen 7.9 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 10.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 9 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 7.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.6 g |
| PUFA 18:2 | 3.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10.3 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.23 g |
| SFA 16:0 | 8.7 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 9 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo
Cada 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo contienen 37 mg de calcio, 0.46 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 240 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 124 mg de potasio, 9.4 µg de selenio, y 440 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 37 mg | 3% |
| Cinc | 0.46 mg | 4% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 240 mg | 19% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 124 mg | 3% |
| Selenio | 9.4 µg | 17% |
| Sodio | 440 mg | 19% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (3%), calcio (3%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de donut, tipo pastel, azúcar en polvo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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