Calorías
95
kcal
Proteínas
8.2
g
Carbohidratos
5.4
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras proveen 95 calorías (kcal) con 8.2 gramos de proteínas, 5.4 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 95 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 95 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.4 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 80.2 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras
Cada 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras contienen 0.44 mg de ácido pantoténico, 2.6 mg de betaína, 41.8 mg de colina, 40 µg de folato, 301 µg de luteína + zeaxantina, 1.7 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 56 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 8.1 mg de vitamina C, 0.77 mg de vitamina E, y 54.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.44 mg | 9% |
| Betaína | 2.6 mg | |
| Colina, total | 41.8 mg | |
| Folato, total | 40 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 301 µg | |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 56 µg | 6% |
| Alfa-caroteno | 66 µg | |
| Beta-caroteno | 286 µg | |
| Retinol | 30 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.07 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina C | 8.1 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.77 mg | 5% |
| Tocoferol, beta | 0.04 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.53 mg | |
| Tocoferol, gama | 1.5 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 54.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (3%), y tiamina (3%); 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras
Cada 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, 0.77 g de grasas saturadas, y 0.01 g de grasas trans. Además, contienen 21 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 14:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 c | 0.03 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| MUFA 18:1 c | 1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.26 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.77 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.5 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.22 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
| Colesterol | 21 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras
Cada 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras contienen 20 mg de calcio, 0.43 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 73 mg de fósforo, 0.56 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.13 mg de manganeso, 185 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 413 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 0.43 mg | 4% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 73 mg | 6% |
| Hierro | 0.56 mg | 3% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Manganeso | 0.13 mg | 5% |
| Potasio | 185 mg | 4% |
| Selenio | 8.1 µg | 15% |
| Sodio | 413 mg | 18% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), hierro (3%), potasio (4%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de restaurante, chino, pollo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.7 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.37 g |
| Arginina | 0.42 g |
| Cistina | 0.1 g |
| Fenilalanina | 0.26 g |
| Glicina | 0.26 g |
| Hidroxiprolina | 0.01 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.31 g |
| Leucina | 0.52 g |
| Lisina | 0.45 g |
| Metionina | 0.16 g |
| Prolina | 0.26 g |
| Serina | 0.3 g |
| Tirosina | 0.21 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.32 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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