Calorías
180
kcal
Proteínas
24.6
g
Carbohidratos
3.5
g
Grasas
7
g
Cada 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa proveen 180 calorías (kcal) con 24.6 gramos de proteínas, 3.5 gramos de carbohidratos, y 7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 180 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 180 kcal |
| Proteínas | 24.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.5 g |
| Grasas | 7 g |
| Agua | 58.9 g |
| Ceniza | 6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa contienen 36.2 mg de colina, 9 µg de folato, 0.08 mg de niacina, 0.39 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 57 µg de vitamina A, 0.77 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.27 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 36.2 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 0.08 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.39 mg | 30% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 57 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 18 µg | |
| Retinol | 55 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.77 µg | 32% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa te proveen el 32% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), niacina (1%), vitamina E (2%), folato (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 0.22 g de grasas poliinsaturadas, y 4.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 35 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| MUFA 16:1 | 0.23 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.22 g |
| PUFA 18:2 | 0.14 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.4 g |
| SFA 10:0 | 0.14 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.72 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.85 g |
| SFA 4:0 | 0.23 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 35 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa contienen 684 mg de calcio, 3.3 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 827 mg de fósforo, 0.43 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 180 mg de potasio, 16.6 µg de selenio, y 1789 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 684 mg | 53% |
| Cinc | 3.3 mg | 30% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 827 mg | 66% |
| Hierro | 0.43 mg | 2% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 180 mg | 4% |
| Selenio | 16.6 µg | 30% |
| Sodio | 1789 mg | 78% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa te proveen el 78% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 66% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), potasio (4%), y cobre (4%); 100 gramos de queso, proceso pasteurizado, americano, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos lácteos y de huevo.
Alimentos relacionados
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Sándwich de queso gratinado, queso bajo en grasa, sobre pan de trigo
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Queso, americano, bajo en grasa
- Queso, cottage, bajo en grasa, bajo en sodio
- Queso, americano, sin grasa o sin grasa
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco
- Sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco
- Queso, Suizo, bajo en grasa
- Queso, Muenster, bajo en grasa