Calorías
240
kcal
Proteínas
17.6
g
Carbohidratos
10.6
g
Grasas
14.1
g
Cada 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa proveen 240 calorías (kcal) con 17.6 gramos de proteínas, 10.6 gramos de carbohidratos, y 14.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 240 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 240 kcal |
| Proteínas | 17.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.6 g |
| Grasas | 14.1 g |
| Agua | 51.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa contienen 36.2 mg de colina, 18 µg de folato, 0.18 mg de niacina, 0.48 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 250 µg de vitamina A, 1.1 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 5.3 µg de vitamina D, 0.27 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 36.2 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Niacina | 0.18 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.48 mg | 37% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 250 µg | 28% |
| Beta-caroteno | 80 µg | |
| Retinol | 243 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.1 µg | 46% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5.3 µg | 27% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa te proveen el 46% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.41 g de grasas poliinsaturadas, y 8.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 53 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.37 g |
| MUFA 18:1 | 3.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.41 g |
| PUFA 18:2 | 0.27 g |
| PUFA 18:3 | 0.15 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.9 g |
| SFA 10:0 | 0.34 g |
| SFA 12:0 | 0.42 g |
| SFA 14:0 | 1.5 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 1.6 g |
| SFA 4:0 | 0.46 g |
| SFA 6:0 | 0.27 g |
| SFA 8:0 | 0.21 g |
| Colesterol | 53 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa contienen 529 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 829 mg de fósforo, 0.2 mg de hierro, 33 mg de magnesio, 330 mg de potasio, 12.4 µg de selenio, y 1201 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 529 mg | 41% |
| Cinc | 2.4 mg | 21% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 829 mg | 66% |
| Hierro | 0.2 mg | 1% |
| Magnesio | 33 mg | 8% |
| Potasio | 330 mg | 7% |
| Selenio | 12.4 µg | 23% |
| Sodio | 1201 mg | 52% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa te proveen el 66% del requerimiento diario de fósforo. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), y cobre (3%); 100 gramos de queso, americano, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Sándwich de queso gratinado, queso bajo en grasa, sobre pan de trigo
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Queso, cottage, bajo en grasa, bajo en sodio
- Sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco
- Queso, americano, sin grasa o sin grasa
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Queso, Suizo, bajo en grasa
- Queso, Muenster, bajo en grasa