Calorías
126
kcal
Proteínas
21.1
g
Carbohidratos
10.5
g
Grasas
0
g
Cada 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa proveen 126 calorías (kcal) con 21.1 gramos de proteínas, 10.5 gramos de carbohidratos, y 0 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 126 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 126 kcal |
| Proteínas | 21.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.5 g |
| Grasas | 0 g |
| Agua | 65.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa
Cada 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa contienen 38.4 mg de colina, 9 µg de folato, 5.6 mg de niacina, 0.55 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, 56 µg de vitamina A, 1.9 µg de vitamina B-12, 0.57 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.27 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 38.4 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 5.6 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.55 mg | 42% |
| Tiamina | 0.41 mg | 34% |
| Vitamina A (RAE) | 56 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Retinol | 55 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.9 µg | 77% |
| Vitamina B-6 | 0.57 mg | 33% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa te proveen el 77% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (2%), y folato (2%); 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Colesterol | 26 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa
Cada 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa contienen 789 mg de calcio, 4.1 mg de cinc, 0.56 mg de cobre, 316 mg de fósforo, 115 mg de magnesio, 393 mg de potasio, 14.6 µg de selenio, y 1316 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 789 mg | 61% |
| Cinc | 4.1 mg | 37% |
| Cobre | 0.56 mg | 62% |
| Fósforo | 316 mg | 25% |
| Magnesio | 115 mg | 27% |
| Potasio | 393 mg | 8% |
| Selenio | 14.6 µg | 27% |
| Sodio | 1316 mg | 57% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de queso, americano, sin grasa o sin grasa te proveen el 62% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 61% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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