Calorías
376
kcal
Proteínas
22.2
g
Carbohidratos
1.6
g
Grasas
31.2
g
Cada 100 gramos de queso americano reducido en sodio proveen 376 calorías (kcal) con 22.2 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos, y 31.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 376 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso americano reducido en sodio proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 376 kcal |
| Proteínas | 22.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.6 g |
| Grasas | 31.2 g |
| Agua | 42.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio
Cada 100 gramos de queso americano reducido en sodio contienen 36.2 mg de colina, 8 µg de folato, 0.07 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 254 µg de vitamina A, 0.7 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.6 µg de vitamina D, 0.27 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 36.2 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Niacina | 0.07 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 254 µg | 28% |
| Beta-caroteno | 81 µg | |
| Retinol | 247 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.7 µg | 29% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso americano reducido en sodio te proveen el 29% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), folato (2%), vitamina D (3%), tiamina (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de queso americano reducido en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio
Cada 100 gramos de queso americano reducido en sodio contienen 8.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.99 g de grasas poliinsaturadas, y 19.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 94 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.9 g |
| MUFA 16:1 | 1 g |
| MUFA 18:1 | 7.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.99 g |
| PUFA 18:2 | 0.61 g |
| PUFA 18:3 | 0.38 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 19.7 g |
| SFA 10:0 | 0.64 g |
| SFA 12:0 | 0.48 g |
| SFA 14:0 | 3.2 g |
| SFA 16:0 | 9.1 g |
| SFA 18:0 | 3.8 g |
| SFA 4:0 | 1 g |
| SFA 6:0 | 0.36 g |
| SFA 8:0 | 0.38 g |
| Colesterol | 94 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio
Cada 100 gramos de queso americano reducido en sodio contienen 616 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 745 mg de fósforo, 0.39 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 162 mg de potasio, 12.7 µg de selenio, y 7 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso americano reducido en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 616 mg | 47% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 745 mg | 60% |
| Hierro | 0.39 mg | 2% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 162 mg | 3% |
| Selenio | 12.7 µg | 23% |
| Sodio | 7 mg | 0% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de queso americano reducido en sodio te proveen el 60% del requerimiento diario de fósforo. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 47% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), potasio (3%), y cobre (3%); 100 gramos de queso americano reducido en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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