Calorías
230
kcal
Proteínas
8.6
g
Carbohidratos
27.3
g
Grasas
9.7
g
Cada 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles proveen 230 calorías (kcal) con 8.6 gramos de proteínas, 27.3 gramos de carbohidratos, y 9.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 230 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 230 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 27.3 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Grasas | 9.7 g |
| Agua | 52.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles
Cada 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles contienen 39 mg de colina, 4 µg de folato, 752 µg de licopeno, 26 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.28 µg de vitamina B-12, 0.2 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.7 µg de vitamina D, 0.36 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 39 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Licopeno | 752 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 26 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 4% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 35 µg | |
| Retinol | 8 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.28 µg | 12% |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.7 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.36 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (1%), vitamina E (2%), vitamina D (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles
Cada 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles contienen 3.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 29 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 3.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.76 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 29 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles
Cada 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles contienen 50 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 153 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 46 mg de magnesio, 280 mg de potasio, 12.4 µg de selenio, y 366 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 50 mg | 4% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 153 mg | 12% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 46 mg | 11% |
| Potasio | 280 mg | 6% |
| Selenio | 12.4 µg | 23% |
| Sodio | 366 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de pupusa, carne, con frijoles contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Chili con carne con frijoles, hecho con carne de cerdo
- Chili con carne, NS en cuanto a frijoles
- Ravioles, rellenos de carne, con salsa de tomate o salsa de carne, enlatados
- Frijoles con carne
- Pastel de carne hecho con carne de venado/ciervo
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Chili con carne con pollo o pavo y frijoles
- Frijoles y arroz, con carne
- Pupusa, con frijoles
- Pastel de carne elaborado con carne de res, ternera y cerdo