Calorías

142

kcal

Proteínas

2.1

g

Carbohidratos

23

g

Grasas

4.6

g

Cada 100 gramos de pudín, chocolate, NFS proveen 142 calorías (kcal) con 2.1 gramos de proteínas, 23 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 142 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pudín, chocolate, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía142 kcal
Proteínas2.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia23 g
Grasas4.6 g
Agua69.5 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS

Cada 100 gramos de pudín, chocolate, NFS contienen 9.5 mg de colina, 3 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 0.12 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 14 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.02 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.31 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total9.5 mg
Folato, total3 µg1%
Luteína + zeaxantina1 µg
Niacina0.12 mg1%
Riboflavina0.07 mg6%
Tiamina0.02 mg2%
Vitamina A (RAE)14 µg2%
Retinol14 µg
Vitamina B-120.09 µg4%
Vitamina B-60.02 mg1%
Vitamina C0.3 mg0%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.31 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)0.6 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), niacina (1%), folato (1%), vitamina E (2%), vitamina A (2%), tiamina (2%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de pudín, chocolate, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS

Cada 100 gramos de pudín, chocolate, NFS contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.11 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.7 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:12.7 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.11 g
PUFA 18:20.1 g
PUFA 18:30 g
Ácidos grasos, saturados totales1.3 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.58 g
SFA 18:00.65 g
SFA 4:00 g
Colesterol1 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS

Cada 100 gramos de pudín, chocolate, NFS contienen 51 mg de calcio, 0.34 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 56 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 184 mg de potasio, y 152 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pudín, chocolate, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio51 mg4%
Cinc0.34 mg3%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo56 mg4%
Hierro1.3 mg7%
Magnesio18 mg4%
Potasio184 mg4%
Sodio152 mg7%

Este alimento tiene un bajo contenido de cinc (3%), potasio (4%), magnesio (4%), fósforo (4%), y calcio (4%); 100 gramos de pudín, chocolate, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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