Calorías
438
kcal
Proteínas
5.9
g
Carbohidratos
76.6
g
Grasas
12.2
g
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur proveen 438 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 76.6 gramos de carbohidratos, y 12.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 438 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 438 kcal |
| Proteínas | 5.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 12.2 g |
| Agua | 2.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur contienen 35 µg de ácido fólico, 19.2 mg de colina, 71 µg de folato, 2.1 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 0.26 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.58 mg de vitamina E, y 4.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 35 µg | 9% |
| Colina, total | 19.2 mg | |
| Folato, total | 71 µg | 18% |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 27% |
| Tiamina | 0.21 mg | 17% |
| Vitamina B-12 | 0.26 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.58 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.1 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur te proveen el 27% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur contienen 0.75 g de grasas monoinsaturadas, 0.69 g de grasas poliinsaturadas, y 9.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.75 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.74 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.69 g |
| PUFA 18:2 | 0.65 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.9 g |
| SFA 10:0 | 0.34 g |
| SFA 12:0 | 5.8 g |
| SFA 14:0 | 2.1 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.31 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.27 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur contienen 96 mg de calcio, 0.62 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 107 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 173 mg de potasio, 4.3 µg de selenio, y 441 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 96 mg | 7% |
| Cinc | 0.62 mg | 6% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 107 mg | 9% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 173 mg | 4% |
| Selenio | 4.3 µg | 8% |
| Sodio | 441 mg | 19% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos de yogur contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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