Calorías

374

kcal

Proteínas

6.2

g

Carbohidratos

74

g

Grasas

6.1

g

Cada 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela proveen 374 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 74 gramos de carbohidratos, y 6.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 374 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía374 kcal
Proteínas6.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia74 g
Fibra2.1 g
Grasas6.1 g
Agua11.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela

Cada 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela contienen 14.3 mg de colina, 18 µg de folato, 16 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.31 mg de tiamina, 32 µg de vitamina A, 0.02 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.55 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total14.3 mg
Folato, total18 µg5%
Luteína + zeaxantina16 µg
Niacina3.2 mg20%
Riboflavina0.22 mg17%
Tiamina0.31 mg26%
Vitamina A (RAE)32 µg4%
Beta-caroteno9 µg
Beta-criptoxantina2 µg
Retinol31 µg
Vitamina B-60.02 mg1%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.55 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)2.8 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela te proveen el 26% del requerimiento diario de tiamina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), vitamina E (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela

Cada 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela contienen 1.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.85 g de grasas poliinsaturadas, y 2.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 10 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.9 g
MUFA 16:10.08 g
MUFA 18:11.7 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.85 g
PUFA 18:20.76 g
PUFA 18:30.1 g
Ácidos grasos, saturados totales2.9 g
SFA 10:00.09 g
SFA 12:00.11 g
SFA 14:00.38 g
SFA 16:01.3 g
SFA 18:00.64 g
SFA 4:00.12 g
SFA 6:00.07 g
SFA 8:00.04 g
Colesterol10 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela

Cada 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela contienen 32 mg de calcio, 0.74 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 60 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 73 mg de potasio, 13.1 µg de selenio, y 248 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio32 mg2%
Cinc0.74 mg7%
Cobre0.1 mg11%
Fósforo60 mg5%
Hierro3.1 mg17%
Magnesio17 mg4%
Potasio73 mg2%
Selenio13.1 µg24%
Sodio248 mg11%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela te proveen el 24% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de pretzels, tiernos, listos para comer, recubiertos de azúcar y canela contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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