Calorías

365

kcal

Proteínas

7.9

g

Carbohidratos

66

g

Grasas

7.8

g

Cada 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor proveen 365 calorías (kcal) con 7.9 gramos de proteínas, 66 gramos de carbohidratos, y 7.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 365 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía365 kcal
Proteínas7.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia66 g
Fibra1.6 g
Grasas7.8 g
Agua14.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor

Cada 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor contienen 17.6 mg de colina, 22 µg de folato, 16 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 41 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.02 mg de vitamina B-6, 0.64 mg de vitamina E, y 2.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total17.6 mg
Folato, total22 µg6%
Luteína + zeaxantina16 µg
Niacina4 mg25%
Riboflavina0.27 mg21%
Tiamina0.38 mg32%
Vitamina A (RAE)41 µg5%
Beta-caroteno9 µg
Retinol40 µg
Vitamina B-120.01 µg0%
Vitamina B-60.02 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.64 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)2.9 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor te proveen el 32% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor

Cada 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 13 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.4 g
MUFA 16:10.11 g
MUFA 18:12.2 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.1 g
PUFA 18:20.94 g
PUFA 18:30.12 g
Ácidos grasos, saturados totales3.7 g
SFA 10:00.12 g
SFA 12:00.14 g
SFA 14:00.5 g
SFA 16:01.7 g
SFA 18:00.81 g
SFA 4:00.15 g
SFA 6:00.09 g
SFA 8:00.05 g
Colesterol13 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor

Cada 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor contienen 31 mg de calcio, 0.91 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 79 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 84 mg de potasio, 16.3 µg de selenio, y 896 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio31 mg2%
Cinc0.91 mg8%
Cobre0.12 mg13%
Fósforo79 mg6%
Hierro3.6 mg20%
Magnesio20 mg5%
Potasio84 mg2%
Selenio16.3 µg30%
Sodio896 mg39%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor te proveen el 39% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de pretzels, blandos, listos para comer, recubiertos o con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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