Calorías
467
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
70.1
g
Grasas
17.6
g
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS proveen 467 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 70.1 gramos de carbohidratos, y 17.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 467 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 467 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 70.1 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Grasas | 17.6 g |
| Agua | 3.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS contienen 58 µg de ácido fólico, 39.7 mg de colina, 74 µg de folato, 9 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.36 mg de tiamina, 25 µg de vitamina A, 0.32 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.62 mg de vitamina E, y 11.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 58 µg | 15% |
| Colina, total | 39.7 mg | |
| Folato, total | 74 µg | 19% |
| Luteína + zeaxantina | 9 µg | |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 24% |
| Tiamina | 0.36 mg | 30% |
| Vitamina A (RAE) | 25 µg | 3% |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.32 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.62 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 11.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS te proveen el 30% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), vitamina A (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 8.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 3.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.3 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.6 g |
| SFA 10:0 | 0.1 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.51 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 18:0 | 3.5 g |
| SFA 4:0 | 0.15 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS
Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS contienen 141 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 128 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 199 mg de potasio, 14.5 µg de selenio, y 494 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 141 mg | 11% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.26 mg | 29% |
| Fósforo | 128 mg | 10% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Potasio | 199 mg | 4% |
| Selenio | 14.5 µg | 26% |
| Sodio | 494 mg | 21% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS te proveen el 29% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pretzels, duros, recubiertos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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