Calorías
463
kcal
Proteínas
9.9
g
Carbohidratos
66.5
g
Grasas
16.9
g
Cada 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS proveen 463 calorías (kcal) con 9.9 gramos de proteínas, 66.5 gramos de carbohidratos, y 16.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 463 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 463 kcal |
| Proteínas | 9.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 66.5 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Grasas | 16.9 g |
| Agua | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS
Cada 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS contienen 21 mg de colina, 8 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.56 mg de riboflavina, 0.3 mg de tiamina, 56 µg de vitamina A, 0.12 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.67 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 21 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.56 mg | 43% |
| Tiamina | 0.3 mg | 25% |
| Vitamina A (RAE) | 56 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 18 µg | |
| Retinol | 55 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.12 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.67 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS te proveen el 43% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), folato (2%), vitamina B-6 (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS
Cada 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 9.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 5 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 18:1 | 3.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.7 g |
| SFA 10:0 | 0.27 g |
| SFA 12:0 | 1.8 g |
| SFA 14:0 | 1.2 g |
| SFA 16:0 | 4.4 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| SFA 4:0 | 0.23 g |
| SFA 6:0 | 0.13 g |
| SFA 8:0 | 0.25 g |
| Colesterol | 5 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS
Cada 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS contienen 197 mg de calcio, 0.73 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 143 mg de fósforo, 0.92 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 130 mg de potasio, 5.7 µg de selenio, y 1117 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 197 mg | 15% |
| Cinc | 0.73 mg | 7% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 143 mg | 11% |
| Hierro | 0.92 mg | 5% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 130 mg | 3% |
| Selenio | 5.7 µg | 10% |
| Sodio | 1117 mg | 49% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS te proveen el 49% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de pretzels, duros, rellenos, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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