Calorías
186
kcal
Proteínas
28.3
g
Carbohidratos
0.54
g
Grasas
7.8
g
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne proveen 186 calorías (kcal) con 28.3 gramos de proteínas, 0.54 gramos de carbohidratos, y 7.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 186 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 186 kcal |
| Proteínas | 28.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.54 g |
| Grasas | 7.8 g |
| Agua | 62.9 g |
| Ceniza | 0.98 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne contienen 69.5 mg de colina, 7 µg de folato, 7.7 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.39 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, y 0.37 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 69.5 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Niacina | 7.7 mg | 48% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Retinol | 11 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.39 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.37 mg | 2% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne te proveen el 48% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (2%), y folato (2%); 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne contienen 3.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 134 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.58 g |
| MUFA 18:1 | 3 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
| Colesterol | 134 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne
Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne contienen 32 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 264 mg de fósforo, 0.97 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 322 mg de potasio, 51.1 µg de selenio, y 725 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 32 mg | 2% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 264 mg | 21% |
| Hierro | 0.97 mg | 5% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 322 mg | 7% |
| Selenio | 51.1 µg | 93% |
| Sodio | 725 mg | 32% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne te proveen el 93% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pollo, asador, rostizado, BBQ, alitas, solo carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.5 g |
| Ácido glutamico | 4 g |
| Alanina | 1.5 g |
| Arginina | 1.7 g |
| Cistina | 0.28 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.4 g |
| Histidina | 0.75 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.1 g |
| Lisina | 2.2 g |
| Metionina | 0.81 g |
| Prolina | 1.7 g |
| Serina | 0.69 g |
| Tirosina | 0.83 g |
| Treonina | 0.74 g |
| Triptófano | 0.29 g |
| Valina | 1.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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