Calorías
226
kcal
Proteínas
9.6
g
Carbohidratos
24.4
g
Grasas
10.6
g
Cada 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral proveen 226 calorías (kcal) con 9.6 gramos de proteínas, 24.4 gramos de carbohidratos, y 10.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 226 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 226 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.4 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 10.6 g |
| Agua | 53.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral
Cada 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral contienen 25 µg de ácido fólico, 14.2 mg de colina, 45 µg de folato, 1601 µg de licopeno, 114 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 49 µg de vitamina A, 0.19 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 5.1 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 5.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 25 µg | 6% |
| Colina, total | 14.2 mg | |
| Folato, total | 45 µg | 11% |
| Licopeno | 1601 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 114 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.21 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 49 µg | 5% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 81 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 43 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.19 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 5.1 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%); 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral
Cada 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral contienen 4.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 14 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 4.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.12 g |
| SFA 14:0 | 0.4 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.63 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 14 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral
Cada 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral contienen 200 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 199 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 45 mg de magnesio, 184 mg de potasio, 15.7 µg de selenio, y 483 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 200 mg | 15% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.13 mg | 15% |
| Fósforo | 199 mg | 16% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 45 mg | 11% |
| Potasio | 184 mg | 4% |
| Selenio | 15.7 µg | 29% |
| Sodio | 483 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pizza, queso y verduras, masa fina integral contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pizza, queso, masa fina de trigo integral
- Pizza, queso y verduras, masa fina sin gluten
- Pizza, queso, con verduras, de restaurante o comida rápida, masa fina
- Pizza con queso y verdura extra, masa fina
- Pizza blanca, queso, con verduras, masa fina
- Pizza blanca, queso, con carne y verduras, masa fina
- Pizza, queso y verduras, masa gruesa de trigo integral
- Pizza, queso, con verduras, de masa congelada, fina
- Pizza con extra de carne y extra de verduras, masa fina
- Pizza, queso, masa fina sin gluten