Calorías
124
kcal
Proteínas
23.6
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
2.6
g
Cada 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco proveen 124 calorías (kcal) con 23.6 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 2.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 124 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 124 kcal |
| Proteínas | 23.6 g |
| Grasas | 2.6 g |
| Agua | 72.1 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco
Cada 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco contienen 0.87 mg de ácido pantoténico, 6 µg de folato, 1.9 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 64 µg de vitamina A, 0.3 µg de vitamina B-12, y 0.46 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.87 mg | 17% |
| Folato, total | 6 µg | 2% |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 64 µg | 7% |
| Retinol | 64 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.3 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.46 mg | 27% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina B-6.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%); 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco
Cada 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco contienen 0.54 g de grasas monoinsaturadas, 0.95 g de grasas poliinsaturadas, y 0.66 g de grasas saturadas. Además, contienen 53 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.54 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 0.38 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.95 g |
| PUFA 18:2 | 0.03 g |
| PUFA 18:4 | 0.06 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.21 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.1 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.56 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.66 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.18 g |
| Colesterol | 53 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco
Cada 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco contienen 13 mg de calcio, 0.52 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 248 mg de fósforo, 0.37 mg de hierro, 53 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 328 mg de potasio, 46.8 µg de selenio, y 87 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 13 mg | 1% |
| Cinc | 0.52 mg | 5% |
| Cobre | 0.02 mg | 3% |
| Fósforo | 248 mg | 20% |
| Hierro | 0.37 mg | 2% |
| Magnesio | 53 mg | 13% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 328 mg | 7% |
| Selenio | 46.8 µg | 85% |
| Sodio | 87 mg | 4% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco te proveen el 85% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), calcio (1%), hierro (2%), cobre (3%), y sodio (4%); 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pescado, lubina, mezcla de especies, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.4 g |
| Ácido glutamico | 3.5 g |
| Alanina | 1.4 g |
| Arginina | 1.4 g |
| Cistina | 0.25 g |
| Fenilalanina | 0.92 g |
| Glicina | 1.1 g |
| Histidina | 0.7 g |
| Isoleucina | 1.1 g |
| Leucina | 1.9 g |
| Lisina | 2.2 g |
| Metionina | 0.7 g |
| Prolina | 0.84 g |
| Serina | 0.96 g |
| Tirosina | 0.8 g |
| Treonina | 1 g |
| Triptófano | 0.27 g |
| Valina | 1.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de pescado y mariscos.
Alimentos relacionados
- Sopa de verduras, hecha de mezcla seca
- Leche con chocolate, hecha de mezcla seca, NS en cuanto al tipo de leche (Nesquik)
- Mezcla de frutos secos con pretzels, cereal o granola
- Pescado, blanco, especies mixtas, NFS
- Carne de res, seca, desmenuzada, cocida en grasa
- Budín, sabores distintos al chocolate, hechos de mezcla seca
- Pescado, lubina, frito
- Patata, hash brown, de mezcla seca
- Budín, tapioca, hecho de mezcla seca
- Pescado, lubina, al vapor