Calorías

127

kcal

Proteínas

0.91

g

Carbohidratos

33.8

g

Grasas

0.31

g

Cada 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido proveen 127 calorías (kcal) con 0.91 gramos de proteínas, 33.8 gramos de carbohidratos, y 0.31 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 127 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía127 kcal
Proteínas0.91 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia33.8 g
Fibra6.4 g
Grasas0.31 g
Agua64.4 g
Ceniza0.54 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido

Cada 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido contienen 0.07 mg de ácido pantoténico, 11.2 mg de colina, 24 µg de luteína + zeaxantina, 0.35 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, 4 mg de vitamina C, 0.03 mg de vitamina E, y 9.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.07 mg1%
Colina, total11.2 mg
Luteína + zeaxantina24 µg
Niacina0.35 mg2%
Riboflavina0.02 mg2%
Tiamina0 mg0%
Vitamina A (RAE)2 µg0%
Alfa-caroteno1 µg
Beta-caroteno23 µg
Beta-criptoxantina3 µg
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina C4 mg4%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.03 mg0%
Vitamina K1 (filoquinona)9.9 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de ácido pantoténico (1%), vitamina B-6 (2%), riboflavina (2%), niacina (2%), y vitamina C (4%); 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido

Cada 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido contienen 0.06 g de grasas monoinsaturadas, 0.07 g de grasas poliinsaturadas, y 0.02 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.06 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.06 g
MUFA 20:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.07 g
PUFA 18:20.07 g
PUFA 18:30 g
Ácidos grasos, saturados totales0.02 g
SFA 16:00.01 g
SFA 18:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido

Cada 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido contienen 16 mg de calcio, 0.19 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 28 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 0.16 mg de manganeso, 258 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 3 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio16 mg1%
Cinc0.19 mg2%
Cobre0.18 mg20%
Fósforo28 mg2%
Hierro1 mg6%
Magnesio16 mg4%
Manganeso0.16 mg7%
Potasio258 mg5%
Selenio0.1 µg0%
Sodio3 mg0%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), fósforo (2%), cinc (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de peras, secas, sulfuradas, guisadas, sin azúcar añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.18 g
Ácido glutamico0.07 g
Alanina0.03 g
Arginina0.02 g
Cistina0.01 g
Fenilalanina0.02 g
Glicina0.03 g
Histidina0.01 g
Isoleucina0.03 g
Leucina0.05 g
Lisina0.03 g
Metionina0.01 g
Prolina0.03 g
Serina0.03 g
Tirosina0.01 g
Treonina0.02 g
Valina0.03 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Explora otros alimentos dentro de la categoría frutas y jugos de frutas.

Alimentos relacionados