Calorías
56
kcal
Proteínas
13
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
0.4
g
Cada 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) proveen 56 calorías (kcal) con 13 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 0.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 56 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 56 kcal |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Agua | 80.7 g |
| Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska)
Cada 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) contienen 3.2 mg de niacina, 0.94 mg de riboflavina, y 0.05 mg de tiamina.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.94 mg | 72% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) te proveen el 72% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (4%); 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska)
Cada 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) contienen 30 mg de calcio, y 0.6 mg de hierro.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 30 mg | 2% |
| Hierro | 0.6 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), y hierro (3%); 100 gramos de pepino de mar, yane (nativo de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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