Calorías
121
kcal
Proteínas
0.53
g
Carbohidratos
6.5
g
Grasas
10.2
g
Cada 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre proveen 121 calorías (kcal) con 0.53 gramos de proteínas, 6.5 gramos de carbohidratos, y 10.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 121 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 121 kcal |
| Proteínas | 0.53 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.5 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Grasas | 10.2 g |
| Agua | 80.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre
Cada 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre contienen 4.1 mg de colina, 8 µg de folato, 710 µg de licopeno, 41 µg de luteína + zeaxantina, 0.2 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 13 µg de vitamina A, 0.05 mg de vitamina B-6, 5.3 mg de vitamina C, 1.8 mg de vitamina E, y 17.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 4.1 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Licopeno | 710 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 41 µg | |
| Niacina | 0.2 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 1% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 13 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 31 µg | |
| Beta-caroteno | 136 µg | |
| Beta-criptoxantina | 7 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 5.3 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.8 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.6 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), riboflavina (1%), niacina (1%), tiamina (2%), folato (2%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre
Cada 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 4.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.1 g |
| PUFA 18:2 | 3.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.47 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1 g |
| SFA 18:0 | 0.3 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre
Cada 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre contienen 11 mg de calcio, 0.13 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 18 mg de fósforo, 0.23 mg de hierro, 9 mg de magnesio, 135 mg de potasio, 0.2 µg de selenio, y 212 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 0.13 mg | 1% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 18 mg | 1% |
| Hierro | 0.23 mg | 1% |
| Magnesio | 9 mg | 2% |
| Potasio | 135 mg | 3% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Sodio | 212 mg | 9% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), fósforo (1%), cinc (1%), calcio (1%), magnesio (2%), potasio (3%), y cobre (4%); 100 gramos de ensalada de tomate y pepino elaborada con tomate, pepino, aceite y vinagre contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Ensalada de pepino hecha con pepino y vinagre.
- Queso mozzarella, tomate y albahaca, con aderezo de aceite y vinagre
- Aderezo italiano, elaborado con vinagre y aceite.
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a grasa
- Lechuga, ensalada con aguacate, tomate y/o zanahoria, con o sin otras verduras, sin aderezo
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con aderezo para ensaladas o mayonesa
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, con grasa añadida
- Ensalada de pollo o pavo, pollo y/o pavo, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo
- Arroz, blanco, con verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a la grasa
- Lechuga, ensalada con queso, tomate y/o zanahoria, con o sin otras verduras, sin aderezo