Valor nutricional de 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado

Cada 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado proveen 138 calorías (kcal) con 29 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 2.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 138 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado

Cada 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado contienen 0.9 mg de ácido pantoténico, 6.6 mg de betaína, 58.9 mg de colina, 7 µg de folato, 10.7 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.67 µg de vitamina B-12, 0.91 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, y 0.09 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado te proveen el 67% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 53% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina A (1%), y folato (2%); 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado

Cada 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado contienen 0.71 g de grasas monoinsaturadas, 0.76 g de grasas poliinsaturadas, 0.67 g de grasas saturadas, y 0.02 g de grasas trans. Además, contienen 65 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado

Cada 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado contienen 6 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 264 mg de fósforo, 0.78 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 339 mg de potasio, 28 µg de selenio, y 59 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pavo, molido, sin grasa, hamburguesas, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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