Valor nutricional de 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo

Cada 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo proveen 114 calorías (kcal) con 23.7 gramos de proteínas, 0.14 gramos de carbohidratos, y 1.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 114 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo

Cada 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo contienen 0.78 mg de ácido pantoténico, 2.7 mg de betaína, 53 mg de colina, 7 µg de folato, 9.9 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.63 µg de vitamina B-12, 0.81 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, y 0.06 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo te proveen el 62% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), folato (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo

Cada 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo contienen 0.26 g de grasas monoinsaturadas, 0.26 g de grasas poliinsaturadas, 0.29 g de grasas saturadas, y 0.01 g de grasas trans. Además, contienen 57 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo

Cada 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo contienen 11 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 201 mg de fósforo, 0.73 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 242 mg de potasio, 22.7 µg de selenio, y 113 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (4%); 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pavo, entero, carne ligera, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Explora otros alimentos dentro de la categoría productos avícolas.

Alimentos relacionados

• Rebanada de almuerzo, carne de res sin carne, pollo, salami o pavo
• Pavo, carne ligera, empanado, al horno o frito, con piel
• Pavo, carne ligera, piel comido
• Pavo, carne ligera, asado, comido con piel
• Pavo, carne ligera, asado, sin piel
• Pavo, carne ligera, empanizado, horneado o frito, sin piel
• Pavo, carne ligera, sin piel
• Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
• Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada césar, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
• Pavo, carne clara u oscura, frito, rebozado, comido con piel