Calorías
487
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
67.8
g
Grasas
20.8
g
Cada 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas proveen 487 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 67.8 gramos de carbohidratos, y 20.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 487 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 487 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 67.8 g |
| Fibra | 6.1 g |
| Grasas | 20.8 g |
| Agua | 1 g |
| Ceniza | 3.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas
Cada 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas contienen 53 mg de colina, 10 µg de folato, 7 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 0.67 mg de vitamina B-6, 25.7 mg de vitamina C, 5.5 mg de vitamina E, y 13.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 53 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 7 mg | 44% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.21 mg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.67 mg | 39% |
| Vitamina C | 25.7 mg | 29% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 5.5 mg | 36% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.3 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas te proveen el 44% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (3%); 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas
Cada 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas contienen 4.8 g de grasas monoinsaturadas, 10.9 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.5 g |
| MUFA 18:1 | 4.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 10.9 g |
| PUFA 18:2 | 10.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 14:0 | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 3.5 g |
| SFA 18:0 | 0.51 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas
Cada 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas contienen 21 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.35 mg de cobre, 193 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 89 mg de magnesio, 1744 mg de potasio, 8.1 µg de selenio, y 8 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.35 mg | 39% |
| Fósforo | 193 mg | 15% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 89 mg | 21% |
| Potasio | 1744 mg | 37% |
| Selenio | 8.1 µg | 15% |
| Sodio | 8 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas te proveen el 39% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en potasio porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de patatas fritas, sin sal, reducidas en grasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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