Calorías
283
kcal
Proteínas
5.4
g
Carbohidratos
61
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa proveen 283 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 61 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 283 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 283 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 61 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 31 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa
Cada 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa contienen 39 µg de ácido fólico, 0.35 mg de ácido pantoténico, 6.8 mg de colina, 43 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 0.69 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 29 µg de vitamina A, 0.01 mg de vitamina B-6, 0.01 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 39 µg | 10% |
| Ácido pantoténico | 0.35 mg | 7% |
| Colina, total | 6.8 mg | |
| Folato, total | 43 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 2 µg | |
| Niacina | 0.69 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.13 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 29 µg | 3% |
| Retinol | 29 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.01 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa te proveen el 23% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), vitamina A (3%), y niacina (4%); 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa
Cada 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa contienen 0.17 g de grasas monoinsaturadas, 0.42 g de grasas poliinsaturadas, y 0.26 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.17 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.16 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.42 g |
| PUFA 18:2 | 0.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.26 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.18 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa
Cada 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa contienen 43 mg de calcio, 0.31 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 146 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 0.14 mg de manganeso, 110 mg de potasio, 5.3 µg de selenio, y 341 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 43 mg | 3% |
| Cinc | 0.31 mg | 3% |
| Cobre | 0.06 mg | 6% |
| Fósforo | 146 mg | 12% |
| Hierro | 2.1 mg | 11% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Manganeso | 0.14 mg | 6% |
| Potasio | 110 mg | 2% |
| Selenio | 5.3 µg | 10% |
| Sodio | 341 mg | 15% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (2%), cinc (3%), y calcio (3%); 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pastel, libra, preparado comercialmente, sin grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.43 g |
| Ácido glutamico | 1.1 g |
| Alanina | 0.25 g |
| Arginina | 0.26 g |
| Cistina | 0.12 g |
| Fenilalanina | 0.29 g |
| Glicina | 0.18 g |
| Histidina | 0.12 g |
| Isoleucina | 0.28 g |
| Leucina | 0.43 g |
| Lisina | 0.32 g |
| Metionina | 0.15 g |
| Prolina | 0.36 g |
| Serina | 0.33 g |
| Tirosina | 0.2 g |
| Treonina | 0.21 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.31 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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