Calorías
279
kcal
Proteínas
8.2
g
Carbohidratos
59.5
g
Grasas
1.1
g
Cada 100 gramos de pan, pita con fruta proveen 279 calorías (kcal) con 8.2 gramos de proteínas, 59.5 gramos de carbohidratos, y 1.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 279 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, pita con fruta proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, pita con fruta de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 279 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 59.5 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Grasas | 1.1 g |
| Agua | 29.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, pita con fruta
Cada 100 gramos de pan, pita con fruta contienen 70 µg de ácido fólico, 14 mg de colina, 90 µg de folato, 44 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.27 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, pita con fruta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 70 µg | 18% |
| Colina, total | 14 mg | |
| Folato, total | 90 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 44 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 23% |
| Tiamina | 0.52 mg | 43% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, pita con fruta te proveen el 43% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de pan, pita con fruta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, pita con fruta
Cada 100 gramos de pan, pita con fruta contienen 0.09 g de grasas monoinsaturadas, 0.46 g de grasas poliinsaturadas, y 0.15 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, pita con fruta, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, pita con fruta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.09 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.46 g |
| PUFA 18:2 | 0.44 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.14 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, pita con fruta
Cada 100 gramos de pan, pita con fruta contienen 82 mg de calcio, 0.76 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 209 mg de potasio, 22.8 µg de selenio, y 454 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, pita con fruta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 82 mg | 6% |
| Cinc | 0.76 mg | 7% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 97 mg | 8% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 209 mg | 4% |
| Selenio | 22.8 µg | 41% |
| Sodio | 454 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, pita con fruta te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pan, pita con fruta contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
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- Pan, fruta
- Pan, pita
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- Batido de frutas, con fruta entera y lácteos, proteína añadida
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- Pan, reducido en calorías y/o alto en fibra, blanco o NFS, con frutas y/o nueces, tostado