Calorías
311
kcal
Proteínas
11.1
g
Carbohidratos
50.2
g
Grasas
7.3
g
Cada 100 gramos de pan, naan proveen 311 calorías (kcal) con 11.1 gramos de proteínas, 50.2 gramos de carbohidratos, y 7.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 311 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, naan proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, naan de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 311 kcal |
| Proteínas | 11.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 50.2 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Agua | 29.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, naan
Cada 100 gramos de pan, naan contienen 11 mg de colina, 15 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 3.9 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.15 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.14 mg de vitamina B-6, 1.4 mg de vitamina E, y 3.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, naan, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 11 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 11 µg | |
| Niacina | 3.9 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.15 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.6 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pan, naan te proveen el 24% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (4%); 100 gramos de pan, naan contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, naan
Cada 100 gramos de pan, naan contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, naan, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, naan, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 0.36 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, naan
Cada 100 gramos de pan, naan contienen 64 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 204 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 74 mg de magnesio, 201 mg de potasio, 12.4 µg de selenio, y 508 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, naan, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 64 mg | 5% |
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 204 mg | 16% |
| Hierro | 1.9 mg | 10% |
| Magnesio | 74 mg | 18% |
| Potasio | 201 mg | 4% |
| Selenio | 12.4 µg | 23% |
| Sodio | 508 mg | 22% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, naan te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pan, naan contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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