Calorías
385
kcal
Proteínas
12.9
g
Carbohidratos
77.5
g
Grasas
4.5
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida proveen 385 calorías (kcal) con 12.9 gramos de proteínas, 77.5 gramos de carbohidratos, y 4.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 385 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 385 kcal |
| Proteínas | 12.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 77.5 g |
| Fibra | 14.4 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Agua | 3.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida contienen 21.1 mg de colina, 31 µg de folato, 1444 µg de luteína + zeaxantina, 2.3 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.29 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 21.1 mg | |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 1444 µg | |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.1 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 58 µg | |
| Beta-caroteno | 89 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.29 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida contienen 0.95 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.63 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.95 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.93 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.63 g |
| SFA 16:0 | 0.53 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida contienen 7 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 357 mg de fósforo, 3.2 mg de hierro, 143 mg de magnesio, 328 mg de potasio, y 162 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Cobre | 0.26 mg | 29% |
| Fósforo | 357 mg | 29% |
| Hierro | 3.2 mg | 18% |
| Magnesio | 143 mg | 34% |
| Potasio | 328 mg | 7% |
| Sodio | 162 mg | 7% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida te proveen el 34% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de palomitas de maíz, infladas con aire, sin mantequilla añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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