Calorías
143
kcal
Proteínas
8
g
Carbohidratos
16.4
g
Grasas
4.8
g
Cada 100 gramos de paella con mariscos proveen 143 calorías (kcal) con 8 gramos de proteínas, 16.4 gramos de carbohidratos, y 4.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 143 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de paella con mariscos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de paella con mariscos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 143 kcal |
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.4 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 4.8 g |
| Agua | 68.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de paella con mariscos
Cada 100 gramos de paella con mariscos contienen 24 µg de ácido fólico, 23.6 mg de colina, 33 µg de folato, 159 µg de luteína + zeaxantina, 2.3 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 25 µg de vitamina A, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 9.7 mg de vitamina C, 0.9 mg de vitamina E, y 3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de paella con mariscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 24 µg | 6% |
| Colina, total | 23.6 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 159 µg | |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 25 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 139 µg | |
| Beta-criptoxantina | 33 µg | |
| Retinol | 12 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 52% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 9.7 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de paella con mariscos te proveen el 52% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (3%); 100 gramos de paella con mariscos contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de paella con mariscos
Cada 100 gramos de paella con mariscos contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.6 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 25 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de paella con mariscos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de paella con mariscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 2.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.6 g |
| PUFA 18:2 | 0.52 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.74 g |
| SFA 18:0 | 0.21 g |
| Colesterol | 25 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de paella con mariscos
Cada 100 gramos de paella con mariscos contienen 18 mg de calcio, 0.69 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 87 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 112 mg de potasio, 11.2 µg de selenio, y 609 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de paella con mariscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 1% |
| Cinc | 0.69 mg | 6% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 87 mg | 7% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 112 mg | 2% |
| Selenio | 11.2 µg | 20% |
| Sodio | 609 mg | 26% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de paella con mariscos te proveen el 26% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de paella con mariscos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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