Calorías
64
kcal
Proteínas
5.3
g
Carbohidratos
7.1
g
Grasas
1.5
g
Cada 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos proveen 64 calorías (kcal) con 5.3 gramos de proteínas, 7.1 gramos de carbohidratos, y 1.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 64 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 64 kcal |
| Proteínas | 5.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.1 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Agua | 84.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos
Cada 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos contienen 28.8 mg de colina, 12 µg de folato, 10319 µg de licopeno, 154 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 40 µg de vitamina A, 1.8 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina C, 2.2 mg de vitamina E, y 11.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 28.8 mg | |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Licopeno | 10319 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 154 µg | |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 4% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 40 µg | 4% |
| Beta-caroteno | 317 µg | |
| Retinol | 14 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.8 µg | 76% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 14% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 11.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos te proveen el 76% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), tiamina (2%), folato (3%), vitamina A (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos
Cada 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos contienen 0.33 g de grasas monoinsaturadas, 0.5 g de grasas poliinsaturadas, y 0.19 g de grasas saturadas. Además, contienen 30 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.33 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.31 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.5 g |
| PUFA 18:2 | 0.36 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.03 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.19 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.11 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 30 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos
Cada 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos contienen 42 mg de calcio, 0.42 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 77 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 326 mg de potasio, 10.3 µg de selenio, y 432 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 42 mg | 3% |
| Cinc | 0.42 mg | 4% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 77 mg | 6% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 326 mg | 7% |
| Selenio | 10.3 µg | 19% |
| Sodio | 432 mg | 19% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de salsa de espagueti con mariscos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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