Calorías
307
kcal
Proteínas
15.9
g
Carbohidratos
14.9
g
Grasas
20.4
g
Cada 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante proveen 307 calorías (kcal) con 15.9 gramos de proteínas, 14.9 gramos de carbohidratos, y 20.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 307 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 307 kcal |
| Proteínas | 15.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.9 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 20.4 g |
| Agua | 46.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante
Cada 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante contienen 5 µg de ácido fólico, 40.7 mg de colina, 11 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 6 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.33 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Colina, total | 40.7 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 2 µg | |
| Niacina | 6 mg | 37% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 16% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Retinol | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.33 µg | 14% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante te proveen el 37% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina A (1%), ácido fólico (1%), y folato (3%); 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante
Cada 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante contienen 7.7 g de grasas monoinsaturadas, 6.5 g de grasas poliinsaturadas, y 3.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 55 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.3 g |
| MUFA 18:1 | 7.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.5 g |
| PUFA 18:2 | 6 g |
| PUFA 18:3 | 0.42 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 55 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante
Cada 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante contienen 11 mg de calcio, 0.59 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 272 mg de fósforo, 0.83 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 251 mg de potasio, 17.2 µg de selenio, y 594 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 0.59 mg | 5% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 272 mg | 22% |
| Hierro | 0.83 mg | 5% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 251 mg | 5% |
| Selenio | 17.2 µg | 31% |
| Sodio | 594 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de nuggets de pollo, del restaurante contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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