Calorías
456
kcal
Proteínas
3.1
g
Carbohidratos
51.9
g
Grasas
28
g
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada proveen 456 calorías (kcal) con 3.1 gramos de proteínas, 51.9 gramos de carbohidratos, y 28 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 456 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 456 kcal |
| Proteínas | 3.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 51.9 g |
| Fibra | 9.9 g |
| Grasas | 28 g |
| Agua | 15.5 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada contienen 0.14 mg de ácido pantoténico, 1.3 mg de betaína, 19.3 mg de colina, 3 µg de folato, 0.7 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, y 0.03 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.14 mg | 3% |
| Betaína | 1.3 mg | |
| Colina, total | 19.3 mg | |
| Folato, total | 3 µg | 1% |
| Niacina | 0.7 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 1% |
| Tiamina | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de tiamina (1%), riboflavina (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), ácido pantoténico (3%), y niacina (4%); 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.22 g de grasas poliinsaturadas, 26.4 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 18:1 c | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.22 g |
| PUFA 18:2 | 0.22 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.22 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 26.4 g |
| SFA 10:0 | 1.8 g |
| SFA 12:0 | 13.8 g |
| SFA 14:0 | 5.1 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.83 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.21 g |
| SFA 8:0 | 2.4 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0 g |
| TFA 22:1 t | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada contienen 11 mg de calcio, 0.71 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 100 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 0.96 mg de manganeso, 361 mg de potasio, 16.1 µg de selenio, y 285 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 0.71 mg | 6% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 100 mg | 8% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 51 mg | 12% |
| Manganeso | 0.96 mg | 42% |
| Potasio | 361 mg | 8% |
| Selenio | 16.1 µg | 29% |
| Sodio | 285 mg | 12% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada te proveen el 42% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, envasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.34 g |
| Ácido glutamico | 0.78 g |
| Alanina | 0.17 g |
| Arginina | 0.54 g |
| Cistina | 0.03 g |
| Fenilalanina | 0.13 g |
| Glicina | 0.16 g |
| Histidina | 0.07 g |
| Isoleucina | 0.07 g |
| Leucina | 0.19 g |
| Lisina | 0.15 g |
| Metionina | 0.06 g |
| Prolina | 0.16 g |
| Serina | 0.22 g |
| Tirosina | 0.06 g |
| Treonina | 0.08 g |
| Triptófano | 0.02 g |
| Valina | 0.12 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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