Valor nutricional de 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida

Cada 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida proveen 594 calorías (kcal) con 17.3 gramos de proteínas, 25.4 gramos de carbohidratos, y 51.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 594 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida

Cada 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida contienen 1.2 mg de ácido pantoténico, 54.3 mg de colina, 50 µg de folato, 21 µg de luteína + zeaxantina, 4.7 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 0.3 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 10.9 mg de vitamina E, y 12.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida te proveen el 73% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida

Cada 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida contienen 31.4 g de grasas monoinsaturadas, 10.8 g de grasas poliinsaturadas, y 6.5 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida

Cada 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida contienen 70 mg de calcio, 3.8 mg de cinc, 1.3 mg de cobre, 435 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 225 mg de magnesio, 1.9 mg de manganeso, 693 mg de potasio, 7.5 µg de selenio, y 345 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida te proveen el 142% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 84% de lo que requieres diariamente.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, nueces mixtas, tostadas en seco, con maní, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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