Calorías
582
kcal
Proteínas
15.4
g
Carbohidratos
33.2
g
Grasas
46.6
g
Cada 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel proveen 582 calorías (kcal) con 15.4 gramos de proteínas, 33.2 gramos de carbohidratos, y 46.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 582 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 582 kcal |
| Proteínas | 15.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 33.2 g |
| Fibra | 5.9 g |
| Grasas | 46.6 g |
| Agua | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel
Cada 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel contienen 43.4 mg de colina, 59 µg de folato, 37 µg de luteína + zeaxantina, 6.1 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.17 mg de tiamina, 0.29 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 6.7 mg de vitamina E, y 13.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 43.4 mg | |
| Folato, total | 59 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 37 µg | |
| Niacina | 6.1 mg | 38% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.17 mg | 14% |
| Vitamina B-6 | 0.29 mg | 17% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 6.7 mg | 45% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel te proveen el 45% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel
Cada 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel contienen 23.9 g de grasas monoinsaturadas, 12.4 g de grasas poliinsaturadas, y 6.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 23.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 23.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.33 g |
| MUFA 22:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 12.4 g |
| PUFA 18:2 | 11.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.69 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.6 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.09 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel
Cada 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel contienen 73 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.75 mg de cobre, 304 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 154 mg de magnesio, 472 mg de potasio, 57.3 µg de selenio, y 388 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 73 mg | 6% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Cobre | 0.75 mg | 83% |
| Fósforo | 304 mg | 24% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 154 mg | 37% |
| Potasio | 472 mg | 10% |
| Selenio | 57.3 µg | 104% |
| Sodio | 388 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de nueces mixtas, tostadas con miel te proveen el 104% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 83% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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