Calorías
617
kcal
Proteínas
10.3
g
Carbohidratos
30.9
g
Grasas
53.9
g
Cada 100 gramos de nueces tostadas con miel proveen 617 calorías (kcal) con 10.3 gramos de proteínas, 30.9 gramos de carbohidratos, y 53.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 617 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces tostadas con miel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 617 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.9 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Grasas | 53.9 g |
| Agua | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel
Cada 100 gramos de nueces tostadas con miel contienen 26.4 mg de colina, 66 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 0.76 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.36 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 2.1 mg de vitamina E, y 12.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 26.4 mg | |
| Folato, total | 66 µg | 17% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 0.76 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.23 mg | 19% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 8 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.36 mg | 21% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.1 mg | 14% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de nueces tostadas con miel te proveen el 21% del requerimiento diario de vitamina B-6.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de nueces tostadas con miel contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel
Cada 100 gramos de nueces tostadas con miel contienen 10 g de grasas monoinsaturadas, 35.7 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 9.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.16 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 35.7 g |
| PUFA 18:2 | 29.2 g |
| PUFA 18:3 | 6.6 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel
Cada 100 gramos de nueces tostadas con miel contienen 67 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 1.1 mg de cobre, 233 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 106 mg de magnesio, 297 mg de potasio, 3.4 µg de selenio, y 385 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 67 mg | 5% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 1.1 mg | 119% |
| Fósforo | 233 mg | 19% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 106 mg | 25% |
| Potasio | 297 mg | 6% |
| Selenio | 3.4 µg | 6% |
| Sodio | 385 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de nueces tostadas con miel te proveen el 119% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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