Calorías
563
kcal
Proteínas
10.3
g
Carbohidratos
43.7
g
Grasas
41.2
g
Cada 100 gramos de anacardos, tostados con miel proveen 563 calorías (kcal) con 10.3 gramos de proteínas, 43.7 gramos de carbohidratos, y 41.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 563 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de anacardos, tostados con miel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 563 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 43.7 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasas | 41.2 g |
| Agua | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel
Cada 100 gramos de anacardos, tostados con miel contienen 41.1 mg de colina, 46 µg de folato, 15 µg de luteína + zeaxantina, 0.94 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 0.17 mg de vitamina B-6, 2.2 mg de vitamina E, y 34.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 41.1 mg | |
| Folato, total | 46 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 15 µg | |
| Niacina | 0.94 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.14 mg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 34.2 µg |
Cuántas grasas contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel
Cada 100 gramos de anacardos, tostados con miel contienen 22.4 g de grasas monoinsaturadas, 9.3 g de grasas poliinsaturadas, y 7.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 22.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 21.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.16 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 9.3 g |
| PUFA 18:2 | 8.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.57 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.5 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.53 g |
| SFA 14:0 | 0.24 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 2.3 g |
| SFA 8:0 | 0.09 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel
Cada 100 gramos de anacardos, tostados con miel contienen 31 mg de calcio, 3.8 mg de cinc, 1.5 mg de cobre, 330 mg de fósforo, 4.1 mg de hierro, 175 mg de magnesio, 381 mg de potasio, 8 µg de selenio, y 394 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de anacardos, tostados con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 31 mg | 2% |
| Cinc | 3.8 mg | 34% |
| Cobre | 1.5 mg | 166% |
| Fósforo | 330 mg | 26% |
| Hierro | 4.1 mg | 23% |
| Magnesio | 175 mg | 42% |
| Potasio | 381 mg | 8% |
| Selenio | 8 µg | 15% |
| Sodio | 394 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de anacardos, tostados con miel te proveen el 166% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de anacardos, tostados con miel contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético